孕早期的饮食 推荐几款孕早期的晚餐食谱
孕早期饮食 孕早期，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。 在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。 孕早期，孕妇每天最低营养需要大
准妈补蛋白质吃虾好还是吃鱼好？
鱼和虾都富含蛋白质，对孕期的女性和胎宝宝来说，鱼虾是不可多得的美食，部分专业人士建议准妈妈们在有条件的情况下多吃虾，因为虾的营养成分似乎更有益于宝宝的健康发育和成长，具体体现在哪些方面，妈妈们一起来了解下吧！ 营养价值 据相关报告显示，虾的蛋白质含量达惊人得高，新鲜虾体内的蛋白质含量达到了20%，也就是说比鱼类多了好多倍，因此吃虾所摄入的蛋白质要远比吃鱼多得多，对于需补充蛋白质的孕妇和宝宝来说，
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